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STRONG   NATION

音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚の

インターバルトレーニングです。

 

筋力トレーニングや有酸素運動を

音に合わせて強度変換をしていく

特徴があり、自重を効果的に

使いながら全身を鍛えます。

 

心身ともにリフレッシュすることが

でき楽しみながら

本格的なトレーニングが行える

まったく新しいカタチの

Highインパクトなワークアウトです。

 

60分間で

最大!1000kcal消費‼︎

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​ストレッチポールでリラックス

専用のポールに乗っていただくことで、

肩こり・腰痛・猫背などの改善に効果的です。

また、筋肉の外側を覆う筋膜をほぐす、

マッサージ効果もあります。

筋膜が、凝り固まってしまうと
自然には、はがれないので
動かして解きほぐす必要があります。

その際、一方向から伸ばすだけでなく
様々な方向に引っ張って筋膜を均等かつ

機能的に伸ばすことがポールでは、可能です。

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​ピラティス

10レッスンで気分が良くなり


20レッスンで見た目が変わり


30レッスンで完全に新しい身体になります!

Joseph Pilates



ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって
第1次世界大戦中リハビリテーションと
コンディショニングの目的で始められました。
 
身体の内側に意識を集中させ
全身をバランスよく動かしながら筋肉を鍛え
柔軟性のあるしなやかな身体作りができる
エクササイズです。

ダンスクルーを破ります

​RITMOS

ラテンやエアロ・ヒップホップなど

様々なジャンルのダンス要素が入った
ダンス系フィットネスプログラムです。

11曲/1時間で構成され
3ヶ月ごとにアップデートをする
プレコリオプログラムです。

​スタジオレレッスン料金

1レッスン 60分 ¥1.650
1レッスン 45分 ¥1.320
1レッスン 30分 ¥1.100

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レッスンスケジュールを確認して
予約サイトからお申し込みださい。

​LINEからのお申込みも受付中!

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