ボディメイクスタジREVO
パーソナルボディメイク料金
はじめての方
パーソナルボディメイク
3カ月集中ボディメイク
■ 食事アドバイス 60分×3回
■ パーソナルトレーニング 60分×12回
■ パーソナルストレッチ 30分×3回
合計 ￥108.900
+
■ 入会金 ￥5.500
すべて合わせて￥114.900
無料カウンセリング時にお申込みで
￥1.00000
♦食事の改善
厚生労働省が定める1日の食事摂取基準量をご存知ですか？
たんぱく質・脂質・炭水化物の3代栄養はもちろん、ビタミンやミネラルその他にもそれぞれ決まっています。
私のところにご相談に来られる方は、この数値からかけ離れたお食事をされている方がとても多いです。
これでは、お菓子や甘い物を間食したくなってしまうのは、当然ですね。
しっかりと栄養を摂れば自然にこういった欲求は減っていきます。
とは言え、毎日毎日計算しながら食事をするのは、とても大変な作業です。それだけでストレスになってしまうかもしれませんね。
何をどう食べどうしたら太らないのか？誰も教えてくれません。
まずは、食のトレーニングからはじめましょう。
♦トレーニング
重たい重りを持ってトレーニングしたり、ランニングなど激しい運動をすれば当然早く結果が出るでしょう。
ただ、あなたはそれを一生続けられますか？やめてしまえばリバウンドします。
そして、トレーニング方法は様々です。
人によってはストレッチだけでボディメイクできる方もいます。
簡単な自重トレーニングだけでステキなボディを手に入れた方もいます。
当スタジオを卒業しても続けられる、最適なトレーニング法をあなただけにご提供いたします。
目標3～5kgの減量。
■ パーソナルトレーニング50分1回毎のお支払い ￥5.500
チケット
■ トレーニング 50分／8回
￥44.000
■ トレーニング 50分／12回
￥66.000
パーソナルストレッチ
♦ストレッチの効果
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ケガの予防
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正しい姿勢作り
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代謝を上げる
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冷えやむくみ改善
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ダイエット効果
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血行を良くして肩凝りや腰痛の予防・改善
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スポーツパフォーマンス向上
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リラックス効果
筋肉を柔軟にし、インナーマッスルを使いながら行うことで代謝も上がりダイエットにつながります。
また、リラックス効果が上がることで、心身ともに疲れが癒されれば明日への活力へとつながり、生活にもメリハリができることで、若々しさをいつまでも保てます。
■ 30分/1回
￥3.300
■ 60分/1回
￥6.600
チケット
■ ストレッチ 30分／10回
￥30.800
1回あたり￥3.080
■ ストレッチ 60分／12回
￥76.560
1回あたり￥6.380
ケトジェニックダイエット
♦ケトジェニックダイエットとは
糖質の摂取量は、1食20g以下に制限します。(1日あたり60g以下)
制限と言うと大変だと思われるかもしれませんが、3食しっかり食べ、間食も出来るので無理なくおこなえるダイエットです。
「身体本来がもつ機能を目覚めさせる」 機能性医学に基づき、医師によって考案された健康的に痩せる食事法です。
糖質制限が主となりますが、単なる糖質制限ではなく糖質を制限することにより、ケトンを合成させ、このケトンが脳や筋肉・腎臓に働き身体にアンチエイジング作用をもたらすとされています。
■ケトジェニックダイエットの食事指導
60分/1回
食事の指導のみになります。
￥4.400
♦ お支払方法について
現金または、銀行振込になります。
お振込口座は、ご希望の方に
ご連絡させていただきます。
その他、PayPay・PayPalでお支払いの方は、
ご相談ください。
♦ キャンセルについて
ご予約日の24時間前までとさせていただきます。
当日キャンセルは、キャンセル料をいただきます。
チケットをご購入の際は、
1回分消化とさせていただきます。